Hier werden östliche modifizierte Bewegungsformen (wie Yoga, Tai Qui, Qui Gong) mit westlichen Trainingsmethoden (Gymnastik zum Schutz der Wirbelsäule, Beckenbodentraining, Ganzkörperkräftigung, Stretching) verbunden.
Jede Übung wird mit einer nach innen gerichteten Achtsamkeit ausgeführt. Bei Body-Mind Balance vergessen wir jeglichen Leistungsgedanken. Zum Abschluss verschiedene Entspannungsformen.